임대규 개인블로그

우리 국민 4명 중 3명은 근력 운동과 담쌓고 지내 (서울=뉴스1) 김수경 에디터 = 팔굽혀펴기 등 근력 운동을 주 3일 이상 하면 혈중 중성지방 수치가 근력 운동을 전혀 하지 않는 사람에 비해 10% 이상 낮아지는 것으로 밝혀졌다. 근력 운동은 10초 이내의 짧은 운동으로, 팔굽혀펴기·단거리 ..

함께하기/하고 싶은 말 2019. 11. 27. 11:37

걸건강자료141(왜 걸어야 하는가 190819).doc

함께하기/하고 싶은 말 2019. 8. 29. 18:06

건강자료140(오늘도 참기만 하는 당신을 위한 심리학 190811).doc

함께하기/하고 싶은 말 2019. 8. 29. 18:04

[건강을 지키는 박수의 종류] 1.. 합장박수 존재하지 않는 이미지입니다. 열 양손을 힘차게 부딪친다. 이 때 생기는 마찰 진동으로 손바닥의 모든 경혈이 자극을 받아 혈액순환이 좋아진다. 특히 혈액순환 장애로 생기는 손발 저림이나 신경통에 효과적이다. ​ 2.. 손가락 끝 박수 양손의 ..

함께하기/하고 싶은 말 2019. 7. 19. 10:34

🚫번개탄 🍓 곶감 🍒매실액기스 🎋양파등의 진실을알자. 😥 고기도 먹는 방법이 문제다. 이계호 교수는 “구워먹는 댓가가 너무 심각하다.”고 말한다. 요즘 30~40대 젊은 부부들이 아이들을 데리고 캠핑 가는 문화가 이루고있다. 캠핑 가서는 번개탄을 피우고 쇠그..

함께하기/하고 싶은 말 2018. 3. 20. 13:02

봄 ▶ OOO님, 거리 어디서나 훈훈한 봄기운, 느끼시는지요? ▶ 사람들의 표정도 만물 소생의 계절 봄만큼이나 밝고 생동감이 넘치는 3월입니다. ▶ 창문으로 들어오는 따스한 햇볕으로 봄기운을 느끼게 됩니다. ▶ 추위에 움츠렸던 어깨를 따스한 봄기운이 활짝 펴게 해주네요. ▶ 일상의 ..

함께하기/하고 싶은 말 2018. 3. 15. 11:34

새해 정유년이 밝았읍니다. 직접 찾아 뵙지 못하고 문자로 인사를 대신합니다. 살기 좋은 지산. 수성구민 여러분과 저의 블로그를 찾아 주시는 귀한 모든 분들ㄲ 올 새해도 행복하고 편안하시고 건강하신 한해 되시길 바랍니다. 새해를 맞아 가족분들과 집안이 두루 평안하시고 올해는 ..

함께하기/하고 싶은 말 2017. 1. 25. 10:56

01. 지금 잠을 자면 꿈을 꾸지만 지금 공부하면 꿈을 이룬다 . Sleep now, you will be dreaming, Study now, you will be achieving your dream. 02. 내가 헛되이 보낸 오늘은 어제 죽은 이가 갈망하던 내일이다 Today that you wasted is the tomorrow that a dying person wished to live. 03. 늦었다고 생각했을 때가 가장 빠른 때이다 ..

함께하기/하고 싶은 말 2016. 11. 3. 10:23